Hayalet Deprem ve Deprem Kaygısı: Psikolog Onur Emiri Egem TV Sağlık Olsun Programında Anlattı

Sunucu Zülal Dülger’in moderatörlüğünde Egem TV ve BR TV ortak yayınına konuk olan Psikolog Onur Emiri, son dönemde sıkça konuşulan “Hayalet Deprem” hissi ve deprem kaygısı üzerine önemli açıklamalarda bulundu. Çarşamba günü saat 17.00’de gerçekleşen programda Emiri, hem yetişkinlerde hem çocuklarda deprem sonrası oluşan psikolojik etkileri detaylarıyla değerlendirdi.

Programın ilk bölümünde “Hayalet Deprem” kavramının ne anlama geldiğini açıklayan Emiri, bunun gerçek bir sarsıntı olmamasına rağmen bedenin yüksek stres nedeniyle hareket varmış gibi hissetmesi olduğunu belirtti. Bu durumun psikolojide “aşırı uyanıklık” olarak adlandırıldığını söyleyen Emiri, “Beyin sürekli tehlike taraması yaptığı için en ufak titreşimleri bile deprem gibi yorumlayabiliyor” dedi.

Deprem kaygısının basit bir endişeden farklı olduğuna da değinen Emiri, bu kaygının kişinin günlük yaşamını ciddi ölçüde etkilediğini, uyku, iş ve sosyal hayatı bozduğunu ifade etti. Kaygının bedensel belirtileri arasında kalp çarpıntısı, nefes darlığı, baş ve mide ağrıları olduğunu vurgulayan uzman, zihinsel belirtilerin ise felaket senaryoları, yoğun haber takibi ve dikkat dağınıklığı olarak görüldüğünü kaydetti.

Çocuklardaki deprem kaygısının yetişkinlerden farklı seyrettiğini söyleyen Emiri, alt ıslatma, tırnak yeme gibi davranışların kaygının habercisi olabileceğini, ebeveynlerin sakin ve güven veren bir iletişim kurmasının önemli olduğunu belirtti.

Yayında ayrıca, “Hayalet Deprem” anında yapılabilecek pratik tekniklere de yer verildi. Grounding (ayakları yere basma) ve 5-4-3-2-1 duyusal farkındalık tekniğinin anlık rahatlama sağladığını söyleyen Emiri, nefes egzersizlerinin de kaygıyı azaltmada güçlü bir araç olduğunu vurguladı. Uzman, 4-7-8 nefes tekniğinin sinir sistemini saniyeler içinde sakinleştirdiğini ifade etti.

Güvenli alan hissini artırmak için evde yapılabilecek düzenlemeler, deprem çantası hazırlığı ve tahliye planı gibi somut adımların kaygıyı azalttığını söyleyen Emiri, “Kontrol edemediğimiz şeyleri bırakıp, kontrol edebildiğimiz adımlara yönelmek kaygıyı önemli ölçüde düşürür” dedi.

Kaygının tamamen yok olmasının mümkün olmadığını, ancak yönetilebilir hale getirilebileceğini vurgulayan Emiri, profesyonel desteğin gerekli olduğu noktaların da altını çizdi. Uzun süren uyku sorunları, işlev kaybı, sık panik atak ve evden çıkamama gibi durumlarda bir uzmana başvurulması gerektiğini söyledi.

Programın sonunda izleyicilere seslenen Psikolog Onur Emiri, “Kaygı yalnızca bir sinyaldir, felaketin habercisi değildir. Bu süreç geçicidir. Küçük adımlarla, nefesinize ve aldığınız önlemlere odaklanarak bu dönemi daha güçlü atlatabilirsiniz” mesajını verdi.

BU KONUDA GENİŞ UZMAN GÖRÜŞÜ ALMAK İSTEYENLER PSİKOLOG ONUR EMİRİ'YE 0542 567 79 98 NOLU TELEFONDAN ULAŞABİLİRLER.