Programın sunucusu Zülal Düler’in sorularını yanıtlayan Emiri, spor psikolojisinin, beynin karar verme merkezleri ile duygusal merkezleri arasındaki iletişimi düzenlediğini belirterek, “Fiziksel antrenman kasları, spor psikolojisi ise karar verme mekanizmasını eğitir” dedi.
“Yetenek bir yere kadar taşır, zirvede tutan zihindir”
Yetenek ile zihinsel dayanıklılık arasındaki farkı anlatan Emiri, “Yetenek sizi bir yere kadar getirir. Asıl farkı yaratan, en kötü günde bile standart performansı sürdürebilmektir. Şampiyonlar bunu yapabilenlerdir” ifadelerini kullandı.
Zihinsel antrenmanın biyolojik temeli olduğuna da dikkat çeken Emiri, beynin hayal edilen hareket ile gerçek hareket arasında fark görmediğini, bu nedenle imgelemenin kaslara adeta prova yaptırdığını söyledi.
“Spor psikolojisi sadece sorun yaşayanlar için değildir”
Spor psikolojisinin yalnızca kriz yaşayan sporculara yönelik olmadığına dikkat çeken Emiri, “Biz sadece sorunları çözmeyiz, iyi olanı mükemmele taşırız. Zihni korumak ve güçlendirmek de en az kasları korumak kadar önemlidir” dedi.
Maçlardaki psikolojik üstünlüğün, sporcunun vücut dili ve kararlılığıyla rakibe verdiği mesajdan oluştuğunu ifade eden Emiri, “Maça başlamadan rakibe ‘Bugün beni geçemezsin’ duygusunu hissettirebilirseniz, müsabakanın yarısını kazanmış olursunuz” diye konuştu.
“Kaygı düşman değil, doğru kullanılırsa yakıttır”
Kaygının tamamen olumsuz bir duygu olmadığını vurgulayan Emiri, performans için belli düzeyde heyecanın gerekli olduğunu söyledi. “Azı uyuklatır, fazlası panikletir. Önemli olan onu odaklanmış bir enerjiye dönüştürmektir” dedi.
Baskı anlarında sporcuların geleceğe yönelik felaket senaryolarından çıkıp “şimdi ve burada”ya odaklanması gerektiğini belirten Emiri, nefes ve duyusal farkındalık tekniklerinin sinir sistemini sakinleştirdiğini ifade etti.
“Aileler çocukların hayallerini değil, kendi hayallerini dayatmamalı”
Programda çocuk sporculara da özel bir bölüm ayrıldı. Emiri, ebeveynlerin kendi gerçekleştiremedikleri hayalleri çocuklara yüklemesinin büyük bir hata olduğunu söyledi. “Çocuğun hangi sporu sevdiği sorulmalı. Aksi halde çocuk spordan tamamen soğuyabilir” uyarısında bulundu.
Helikopter ebeveynliğin de tehlikeli olduğunu belirten Emiri, “Her sorunu ailesi çözülen çocuk, sahada karar veremez. Spor, sorumluluk ve problem çözme becerisi kazandırmalıdır” dedi.
Maç kaybeden bir çocuğa arabada hesap sorulması yerine, çabasının takdir edilmesi gerektiğini vurgulayan Emiri, “Çocuk skordan değil, gösterdiği emekten dolayı değerli olduğunu hissetmelidir” ifadelerini kullandı.
“Sosyal medya sporcuların zihinsel dengesini bozuyor”
Sosyal medyanın sporcular üzerindeki yıkıcı etkilerine de değinen Emiri, binlerce yorumun sporcunun öz saygısını zedeleyebildiğini söyledi. Bu nedenle hem elit hem de amatör sporcular için “dijital detoks” uygulamalarının artık bir zorunluluk haline geldiğini kaydetti.
“Gelecekte farkı zihnini yöneten kazanacak”
Spor dünyasında fiziksel sınırların büyük ölçüde benzeştiğini belirten Emiri, gelecekte asıl farkı yaratacak unsurun zihinsel yönetim olacağını ifade etti. “Geleceğin şampiyonları, bedenini olduğu kadar zihnini de yönetenler olacak. Spor psikolojisi bu yüzden giderek daha vazgeçilmez hale geliyor” dedi.
