Kalp Hastalığına Bağlı Ölümler Dünyada Ve Ülkemizde İlk Sıradadır. Türkiye’de Yılda 160 Bin Kişi Kalp Hastalığı Nedeniyle Ölmekte Ve Her Yıl 60 Bin Kişi Kalp Hastası Olmaktadır. Genel Olarak Kalp Hastalarında Görülen En Sık Şikâyetler Göğüs Ağrısı, Nefes Darlığı, Çabuk Yorulma, Çarpıntı, Öksürük, El Ve Ayaklarda Morarma, Baş Ve Ense
Ağrıları, Baş Dönmesi, Bayılma, Ayaklarda Ve Karında Şişme, Halsizlik, Eklem Ağrılarıdır. Bu Şikâyetleri Olan Kişi En Kısa Zamanda Bir Hekime Başvurup Gerekli Kontrolünü Yaptırmalıdır. Kalp Hastalıklarından Uzak Durmanın Başlıca Yolu Sağlıklı Beslenmek Ve Hareketli Bir Yaşam Tarzı Benimsemektir. Sevdiklerinizin Kalp
Hastalığı Ve İnme Riskini Azaltmak İçin Evimizde Yapacağımız Birkaç Yaşam Tarzı Değişikliği Kalp Hastalıkları Riskini Azaltacak, Sağlıklı Ve Kaliteli Bir Hayat Sürmenize Katkı Yapacaktır. Günlük Programınıza Fiziksel Aktiviteyi Dahil Edin. 30 Dakikalık Bir
Fiziksel Aktivite Bile Kalp Krizi Ve İnmeyi Önlemeye Yardımcı Olabilir, Mümkünse İşe Bisikletle Gidip Gelin, Merdivenleri Kullanın, Öğle Tatillerinde Egzersiz Yapın Veya Yürüyüş Yapın. Günde En Az 5 Porsiyon Meyve Ve Sebze Tüketin, Doymuş Yağlardan (
Tereyağ, Margarin, İç Yağ Vb.) Uzak Durun. Yüksek Düzeyde Tuz İçeren İşlenmiş Gıdalara Karşı Temkinli Yaklaşın. Sigara Kullanımını Bıraktığınızda Koroner Kalp Hastalığı Riskiniz Bir Yıl İçinde Yarıya İnecek Ve Zaman Geçtikçe Normal Düzeye Geri
Dönecektir. Sağlıklı Vücut Ağırlığınızı Koruyun; Kilo Kaybı, Özellikle De Tuz
Alımının Azaltılmasıyla Birlikte, Kan Basıncının Düşmesini Sağlar; Yüksek Kan Basıncı, İnmenin Birinci Sıradaki Risk Faktörüdür Ve Tüm Kalp Hastalıkları Ve İnmelerin Yaklaşık Yarısının En Önemli Nedenidir. Kan Basıncınızı, Kolesterol Ve Şeker Düzeyinizi, Bel-Kalça Oranınızı Ve Vücut Kitle İndeksinizi Ölçtürmek İçin Aile Hekiminizi Ziyaret Edin. Genel Riskinizi Bilirseniz, Kalp Sağlığınızı İyileştirmek İçin
Özel Bir Eylem Planı Oluşturabilirsiniz. Stresli Bir Yaşam, Kalp Hastalıklarına Zemin Hazırlar. Bu Nedenle; Stresli Yaşamdan Uzak Durmanın, Kalp Sağlığı İçin Önemli Bir Faktör Olduğu Unutulmamalıdır. Türkiye’de Büyük Can Ve Ağır Ekonomik Kayıplara Sebep Olan Kalp Ve Damar Hastalıkları İle Mücadelenin En Etkili, En Kestirme Ve En
Ekonomik Yolunun, Halkımızı Bu Hastalığa Karşı Uyarmak, Bilinçlendirmek Ve Motive Etmekten Geçtiği İnancına Dayanarak Kalbimiz İçin Yeni Bir Başlangıç Yaparak Sigarayı Bırakmak, Aşırı Kilolarımızdan Kurtulmak, Spora Başlamak, Tansiyon Ve Şekeri
Düzenleyerek Daha Sağlıklı Bir Hayat Sürmemiz Ve Kalp Sağlığımızı Bozacak Ne Yapıyorsak Bunları Geride Bırakmamız İçin “Kalp Sağlığı Haftası ” Bir Fırsat Olacaktır. Sağlıklı Bir Yaşam İçin Kalbinizi Koruyunuz. Dedi.
